Giảm Cân An Toàn - Đón Hè Rực Rỡ. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Bài tâp yoga dành cho chị em giúp đẹp da cải thiện vóc dáng

Nhàn Lê Ngày đăng: 23/10/2014Phổ biến: 3544

Bộ môn yoga là những bài tập được rất nhiều chị em hiện nay ưa chuộng, ngoài việc giúp ích cho chị em cải thiện vóc dáng ra thì còn có rất nhiều lợi ích mà yoga mang lại. Yoga giúp người tập cải thiện đáng kể cho sức khỏe nhất là hệ tim mạch, giảm những căng thẳng, stress, giúp làn da căng mịn, trắng hồng tự nhiên, đẩy lùi sự lão hóa da và xương,…

Và để giúp chị em có cách giảm cân nhanh sau đây hãy cùng tham khảo một số bài tâp yoga dành cho chị em giúp đẹp da cải thiện vóc dáng:

Bài tập 1:

Bài tập yoga này giúp giảm béo bụng hiệu quả, tư thế của nó tương tự như một chiếc cầu khi bạn nâng hông lên. Các động tác nâng hông lên và hạ hông xuống nhiều lần cũng giúp cho vùng xương chậu cứng cáp, giảm đau lưng, giảm cân vùng đùi nhanh chóng.

Bài tâp yoga dành cho chị em giúp đẹp da cải thiện vóc dáng

Bài tập giảm béo bụng

Tư thế nằm thẳng, ngửa mặt lên trần, 2 cánh tay ép sát bên sườn và lòng bàn tay úp. Đồng thời 2 chân gập lại. Hóp bụng và khép chặt vùng xương chậu để nâng hông lên cao, giữ vài giây và hạ hông xuống. Lặp lại liên tục trong 10 – 20 lần.

Bài tập 2:

Kéo căng vùng bụng của bạn để bụng gọn gàng hơn, đồng thời làm căng các cơ ở đùi, bắp tay, giúp mở rộng vai, ngực và tốt cho xương cột sống.

Bài tâp yoga dành cho chị em giúp đẹp da cải thiện vóc dáng 2

Bài tập này rất tốt cho cơ thể

Tư thế nằm sấp xuống sàn, gập gối và đưa cẳng chân của bạn lên chạm với mông. Tiếp tục ngẩn đầu và vai lên sau đó đưa cánh tay ra sau lưng, cố gắng nắm lấy mũi chân và ép nó sát vào mông. Lặp lại 5 lần nữa.

Bài tập 3:

Bài tập yoga này giảm cân nhanh nhất dành cho nữ bởi nó yêu cầu kỹ thuật cao, động tác dụng khá khó và dành cho những người đã tập được một thời gian dài.

Bài tâp yoga dành cho chị em giúp đẹp da cải thiện vóc dáng 3

Bài tập này khó cần có kinh nghiệm với yoga lâu ngày mới thực hiện

Nằm sấp trên sàn giữ cho bụng chạm đất và đặt bàn tay trên sàn chống đỡ ngực. Hít một hơi thật sâu rồi nâng chân và đùi của bạn lên, đồng thời đưa cánh tay ra sau cố nắm lấy bàn chân (hoặc cổ chân) và kéo căng ra. Giữ yên trong 30 giây và hạ xuống.

Bài tập 4:

Bài tập yoga giảm cân giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng, đặc biệt là khả năng làm thon gọn vùng bụng nhanh chóng, giúp hông săn chắc và cơ xương chậu cứng cáp.

Bài tâp yoga dành cho chị em giúp đẹp da cải thiện vóc dáng 4

Nằm ngửa trên sàn nhà và duỗi thẳng tay chân. Tiếp theo, nâng cánh tay lên và đan các ngón tay vào nhau, nắm chặt. Hít sâu và hóp bụng lại để nâng người lên. Sau đó, hạ xuống và lại nâng lên. Làm liên tục trong 7 – 10 lần.

Trong quá trình tập luyện những bài tập yoga này bạn nên cung cấp đủ nước cho cơ thể tốt nhất là nước ấm sẽ giúp cho cơ thể lưu thông khí huyết và tốt cho cơ thể hơn bạn nhé!

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1